Pickleball tiene fruta legítima: no es basura

Los arándanos han sido nombrados el fruto de Major League Pickleball (MLP) y nos sorprende por dos razones. Primero, no sabíamos que el pickleball era un deporte tan duro (¡lo es!). Y en segundo lugar, ¿los pepinillos estaban en la nariz?

De cualquier manera, el anuncio celebra los beneficios nutricionales de los arándanos y muestra su nueva asociación con el juego de rápido crecimiento del pickleball. ¿Pero qué es exactamente?

¿Qué es el pickleball?

Pickleball es una combinación de tenis, bádminton y ping-pong, que se juega en una cancha pequeña con paletas y una pelota de plástico. Iniciado en 1965, el pickleball ha ganado popularidad recientemente debido a sus beneficios sociales, de accesibilidad y de salud.

bola de pepinilloAlexander Saks / Unsplash

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Pickleball atrae a personas de todas las edades; uno de cada cinco adultos estadounidenses, o alrededor de 48 millones de personas, juega o prueba el juego.

El juego es fácil de aprender, lo que lo hace popular entre diferentes grupos de edad y niveles de condición física. Sus cualidades sociales fomentan la interacción social, mientras que sus beneficios para la salud fomentan un estilo de vida activo.

A medida que la popularidad del pickleball continúa aumentando (a un ritmo de hasta un 64 por ciento anual), el deporte se ha asociado con el Highbush Blueberry Council de los Estados Unidos (USHBC) para reconocer los arándanos como su fruta, celebrando tanto el deporte como el atractivo de la baya.

Los beneficios de los arándanos

Para los corredores cotidianos, los entusiastas del pickleball y los jugadores profesionales de MLP, los arándanos ricos en antioxidantes brindan beneficios para la salud.

Una taza de arándanos contiene 80 calorías y proporciona una buena fuente de fibra. También son ricos en vitaminas y minerales, como vitamina K, vitamina C y manganeso, que son importantes para mantener los niveles de energía y durante el período de recuperación. Además, los arándanos son bajos en calorías y ricos en nutrientes, lo que los convierte en un excelente snack o tentempié para deportistas.

Arándanos.PexelsMelidiRoccoEl manzano de Rocco / Pexels

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Los arándanos son un alimento fácil y nutritivo, lo que los convierte en una excelente opción para los jugadores de pickleball que desean mantener una dieta saludable y mejorar su rendimiento. Son fáciles de limpiar (simplemente enjuáguelos y listo) y no es necesario pelarlos, perforarlos ni cortarlos. Esta conveniencia convierte a los arándanos en un refrigerio ideal tanto para los días de trabajo como para los de ejercicio.

La asociación entre USHBC y MLP tiene como objetivo promover los beneficios para la salud de los arándanos en la comunidad del pickleball, alentando a los jugadores y fanáticos a incluir esta fruta nutritiva en su dieta.

Recetas de arándanos para el fútbol.

Celebrando los arándanos como la fruta oficial del pickleball, aquí hay cinco recetas deliciosas y nutritivas de arándanos de la despensa de alimentos de VegNews que te ayudarán a mejorar tu juego.

VegNews.BlueberryLoafCake

1Bizcocho vegano de ensueño con arándanos y leche de avena

Este pastel ligero y delicioso es perfecto para un programa de juegos o un brunch. Elaborado con leche de avena y relleno de arándanos frescos, este bizcocho es fácil de hacer y ofrece una manera deliciosa de agregar arándanos a su dieta. Y el pastel se cubre con un glaseado simple, agregando un toque extra de dulzura.

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VegNews.OrangeBlueberryBundtCake.HannahKaminsky

2Bundt Cake Vegano De Arándanos Y Naranja

La combinación de jugo de naranja y arándanos le da profundidad a este bizcocho. Es perfecto para cualquier ocasión, ya sea un refrigerio antes del partido o un postre de celebración después del partido. Este pastel es húmedo, delicioso y lleno de antioxidantes provenientes de los arándanos.

consigue el secreto

VegNews.Minitarta de queso con arándanos

3Mini tartas de queso veganas con arándanos

Estas cheesecakes de arándanos son una receta saludable y nutritiva. Elaboradas con relleno de anacardos y cubiertas con arándanos frescos, estas delicias son el refrigerio perfecto después del juego. Son fáciles de preparar y se pueden guardar en el refrigerador para obtener resultados rápidos y deliciosos.

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VegNews.BlueberryNectarineCrisp

4Crujiente de fruta vegano fácil de nectarina y arándanos

Esta fruta combina la dulzura de los arándanos y el néctar con una cobertura de avena y especias. Es un postre sencillo y delicioso que se puede disfrutar frío o caliente, por lo que es perfecto para cualquier momento del día.

consigue el secreto

VegNews.WildBlueberry

5Pan vegano de orégano y arándanos silvestres sin amasar

Este pan único combina la dulzura de las bayas silvestres con el sabor herbáceo del orégano fresco. El método sin amasar hace que sea fácil de preparar y el resultado es un pan delicioso perfecto para servir con aceite de oliva y queso vegano para el juego de pickleball que prefieras.

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