Los expertos en salud opinan sobre las dietas de año nuevo

Ya sea haciendo más ejercicio o tratando de comer mejor, el comienzo de un nuevo año brinda la oportunidad de establecer metas. Según Forbes Health, las investigaciones han descubierto que algunas opciones son más comunes que otras, y que los objetivos más populares incluyen el fitness.

«Todos tenemos diferentes objetivos que intentamos alcanzar», dijo el director médico de la UM, el Dr. Belanger-Reynolds. «Así que empezar con su proveedor de atención médica es lo mejor desde el principio. Y luego, nuevamente, se concentrarán principalmente en esos cuatro pilares, comenzando con el ejercicio o la actividad física, y simplemente agregarán un poco más y se concentrarán en una buena nutrición».

Sin embargo, como dicen algunos expertos, la clave para perder peso es la nutrición.

«La alimentación es muy importante, especialmente si una persona quiere perder peso», afirmó el Dr. Reynolds. «En segundo lugar, la mayoría de nosotros podemos cambiar nuestra dieta y agregar más agua, más verduras y frutas y proteínas magras, cereales saludables, ese tipo de cosas en las que la mayoría de nosotros podemos trabajar».

Esto está llevando a que cada vez más personas sigan la dieta vegana, siendo ‘Veganuary’ el mes de enero, cuando la gente abandona la carne y la carne para seguir una dieta vegetariana durante todo el mes, lo que ayuda. destacando empresas locales como ‘Go Veggies, Inc.’

«Cuando vengo a Estados Unidos, veo que los problemas de obesidad, salud y diabetes aumentan debido a la alimentación poco saludable», dijo el fundador Genga Ponnampalam.

Ponnampalam construyó su negocio durante 22 años y se inspiró en su cultura en Sri Lanka.

«Cultivamos de todo», dijo Ponnampalam. «No usamos fertilizantes. Su cultura, ya sabes, comenzó hace 5.000 años y sabes que este tipo de comida tiene sentido porque la comida es medicina».

En asociación con Wegmans y Whole Doods, la comida de Ponnampalam es 100% vegetal y vegana.

«Somos simples», dijo Ponnampalam. «Los ingredientes son pocos, de ocho a nueve. Si miras otras hamburguesas, tienen 42 ingredientes. Esa hamburguesa está hecha en un laboratorio. Esta no, todo es fresco».

Ponnampalam anima a todas las personas de cualquier edad a disfrutar de su comida.

«El veganismo es lo mejor», dijo Ponnampalam. «Cualquiera puede comer. Mire el mercado de agricultores, vea cuánto verde hay. Ya sabe, hay que comer sano».

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