El fin de semana perfecto de salud y bienestar en Toronto

¡Feliz 2024! El comienzo de un Año Nuevo trae nuevas ideas, metas y oportunidades para incorporar salud y bienestar a su vida.

El Global Wellness Institute (GWI), una organización sin fines de lucro dedicada a educar al público sobre la prevención y el bienestar, publicó recientemente un extenso informe en su conferencia anual sobre bienestar. Los datos muestran el crecimiento del mercado del bienestar desde la pandemia e incluyen estadísticas sobre ejercicio, alimentación saludable, alimentación saludable y pérdida de peso, bienestar y más.

«Ahora que los consumidores, los proveedores de atención médica y los gobiernos otorgan mayor valor a la prevención y el bienestar, GWI predice que la economía de la atención médica crecerá a un impresionante 8,6 % anual hasta 2027, cuando el mercado alcanzará los 8,5 billones de dólares, casi el doble de su crecimiento en 2020. » « -GWI

Toronto, la capital de Ontario, es el mejor lugar para mantenerse saludable. Hay un sinfín de actividades de salud en esta ciudad próspera y diversa, que también es una de las más multiculturales del mundo. Ya sea que viva en Toronto, viaje por el camino mágico a través de Ontario o viaje a Canadá desde los Estados Unidos, este viaje de fin de semana divertido, inspirador y empoderador lo encaminará hacia la salud y el bienestar en 2024.

Sábado: tiempo extra

Anímate

Ubicado en Humber Valley, The Spa at The Old Mill está rodeado de naturaleza pero lo suficientemente cerca de la ciudad para un fácil acceso. No estamos a un viaje en auto del centro de Toronto ni a solo un paseo en metro y a unos minutos a pie de la estación Old Mill en Etobicoke.

El impresionante diseño y la elegante decoración del spa recuerdan la elegancia y la sofisticación internacionales. Aunque tiene sus raíces en la historia, el moderno servicio de compras y el spa de lujo son la última tecnología para el relax.

Old Mill trabaja individualmente para aliviar el estrés y la tensión y rejuvenecer su cuerpo y mente. Los tratamientos incluyen masaje sueco, reflexología, reiki, terapia con piedras calientes y tratamientos corporales como Deep Cleansing Mud Wrap, Body Polish y su obra maestra, Heaven & Earth: 60 minutos de pura felicidad. El tratamiento tonificante definitivo incluye un masaje de cabeza con puntos de presión en la cara y una mascarilla y exfoliante para los pies. También hay varios tratamientos faciales de prueba para elegir, incluido su tratamiento facial exclusivo, Collagen Plus Oxygen Infusion. Este tratamiento facial combina poderosos antioxidantes para reducir las líneas finas y mi piel estaba radiante después de este tratamiento rejuvenecedor.

Tratamiento de sal

También conocida como haloterapia, Old Mill cuenta con una pequeña sala de sal para sesiones individuales. Este tipo de cuidados también incluye la liberación de pequeñas partículas minerales que ayudan con la respiración como la tos, estimulan el sistema inmunológico y combaten futuras infecciones, y potencian el funcionamiento del sistema nervioso autónomo. Se sabe que la terapia con sal reduce la ansiedad y promueve la respiración profunda. La historia de la haloterapia comenzó en las minas de sal de Europa del Este en el siglo XIX, cuando los mineros de Polonia notaron que les dolía la piel y respiraban mejor.

Viajes de invierno

El río Humber está justo al final de la calle desde el spa y es ideal para paseos al aire libre, ¡excepto si está bajo cero! Los senderos de usos múltiples bien mantenidos están preparados y serpentean a lo largo de las orillas del río Humber a través de hermosos paisajes que se asemejan a un paraíso invernal cuando cae la nieve. Existe una ruta fácil que se puede completar en dos horas, o incluso más si elige conectarse a la popular ruta de Toronto. Disfrute de la belleza del río y los árboles y escápese a la naturaleza en busca de tranquilidad.

Domingo: sigue tu ritmo

The Well es el desarrollo más nuevo y ambicioso de Toronto ubicado en el distrito de la moda y bordeado por las calles Front, Spadina y Wellington. Este complejo peatonal consta de apartamentos, oficinas, tiendas y un gran patio abierto. Las tiendas todavía se están moviendo, pero hay suficientes para satisfacer el apoyo comercial, como la moderna tienda Indigo. Hasta marzo, hay patinaje al aire libre gratuito y alquiler disponible en el lugar para experimentar las tradiciones canadienses.

Sudar

Estuve en Chitsime para ver la nueva ubicación de Sweat and Tonic (S & T). Este gimnasio líder es un centro recreativo y de ocio con la mayor selección de clases de fitness de yoga, Pilates, HIIT y Ride en Canadá. Tomé mi primera clase de spinning y me recordó mis días de discotecas con música rock y luces intermitentes. S & T Entertainment Studio, el estudio de ciclismo indoor más grande de Canadá, está diseñado para llevar al mundo los festivales de música y el ciclismo indoor más populares del mundo con imágenes espectaculares y una pantalla grande. Se incluyen zapatillas y toallas, y también hay secadores de pelo Dyson y lavadoras de manos inteligentes en las duchas.

Los entusiastas del yoga y el pilates pueden visitar su estudio de yoga con calefacción por infrarrojos, una pantalla grande y un sistema de iluminación y sonido de alta gama. S&T también ofrece meditación a la luz de las velas, cuencos de sonido, reiki y clases reconstituyentes para el bienestar y vistas de la Torre CN de Toronto gracias a los ventanales del piso al techo. Reserva clases individuales o elige un paquete.

Disfruta de un delicioso batido detox saludable con una deliciosa tostada de aguacate de Tonic Bar.

Alimentación saludable

Si ha visto el último documental sobre salud de Netflix, Eres lo que comes: un experimento de gemelos sobre un estudio de la Universidad de Stanford sobre gemelos idénticos y sus hábitos alimentarios, entonces probablemente ya estés en el camino hacia una alimentación saludable.

Alerta de spoiler: «Los investigadores y colegas de Stanford Medicine han descubierto que una dieta vegana mejora la salud del corazón después de sólo ocho semanas». – Medicina de Stanford

Planta Queen en el distrito de entretenimiento es un restaurante asiático vegetariano con varias opciones sin gluten. Los chefs incorporan ingredientes de temporada en sus platos únicos y deliciosos y creen que el poder de las plantas puede cambiar el mundo.

Su menú de almuerzo a base de plantas incluye platos de entrada y exclusivos, como envolturas de lechuga tailandesas, fideos udon y berenjena Kung Pao. El plato más popular es el Bang Bang Broccoli y son conocidos por tener el mejor sushi vegetariano de Toronto. Mi favorito es el pastel de chocolate matcha. Otros restaurantes veganos saludables en Toronto donde puedes pedir para estar saludable en el nuevo año incluyen Hello 123 para tazones y ensaladas, V’s Caribbean para cocina jamaicana y La Bartola para comida mexicana.

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