Cambiar su dieta y estilo de vida puede reducir la enfermedad de Alzheimer

lÚltimamente, el principal problema en el Alzheimer ha girado en torno a nuevos fármacos que pueden ralentizar el deterioro cognitivo en aproximadamente el 30% de las personas en las primeras etapas de la enfermedad. Se espera que en los próximos meses la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. tome una decisión sobre otro tratamiento tan prometedor.

Pero además del tratamiento médico, que es costoso y requiere inyecciones repetidas, hacer cambios sostenibles en el estilo de vida también puede frenar la propagación de la enfermedad y posiblemente prevenir un mayor deterioro, según una nueva investigación.

En el ensayo, un programa de dieta, ejercicio, reducción del estrés y socialización ralentizó el deterioro cognitivo medido en pruebas estándar de demencia y mejoró los síntomas de otras personas. El estudio fue realizado por el Dr. Dean Ornish, fundador y presidente del Instituto de Investigación de Medicina Preventiva, una organización sin fines de lucro, y profesor de medicina en la Universidad de California en San Francisco, es un equipo de científicos. Apareció en una revista. Investigación y terapia del Alzheimer.

Investigaciones anteriores han demostrado que los cambios graduales en el estilo de vida pueden provocar un deterioro cognitivo, por lo que Ornish y su equipo decidieron probar si un programa formal y profundo de cambios de comportamiento podría frenar los cambios del cerebro. Ornish había desarrollado previamente este programa para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y demostró que una combinación de buena nutrición, ejercicio, reducción del estrés e interacción social puede reducir significativamente el riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardíacas.

«Tengo la teoría común de que la mayoría de las enfermedades crónicas son similares a los estilos de vida», dice. «Estos incluyen inflamación, activación del sistema nervioso simpático, cambios en el microbioma… expresión genética y cambios en el sistema inmunológico. Es por eso que lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro: los mismos procesos afectan diferentes condiciones y Las elecciones que hacen las cosas en la vida pueden mejorarlas o empeorarlas».

En este estudio aceptaron participar 49 personas con deterioro cognitivo leve o enfermedad de Alzheimer temprana. La mitad hizo cambios de estilo de vida en el programa Ornish durante 20 semanas y la otra mitad mantuvo sus hábitos habituales (aunque al último grupo se le dio la oportunidad de unirse al programa después de la capacitación). Cada uno proporcionó muestras de sangre para que los investigadores pudieran rastrear los cambios en los síntomas del Alzheimer y muestras fecales para proporcionar información sobre su microbioma o bacterias intestinales.

Era más fácil seguir el programa en el aula que en la vida real. Dos veces por semana, los investigadores enviaron tres comidas veganas diarias y dos refrigerios a las personas del grupo de cambio de estilo de vida y a sus amigos. Los participantes también realizaron 30 minutos de actividad física cada día (principalmente caminar) y realizaron actividad física tres veces por semana. Un especialista en manejo del estrés los guió a través de meditación, yoga, estiramientos y actividad física durante una hora al día para mejorar la concentración y la relajación. Finalmente, estos participantes y sus amigos se unieron a un grupo de apoyo tres veces por semana para discutir los problemas emocionales y de salud que estaban experimentando. También tomó una serie de vitaminas y suplementos, incluidos suplementos de omega-3, un multivitamínico y hongos melena de león y probióticos para diagnosticar.

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Al final del estudio de 20 semanas, aquellos que cambiaron su estilo de vida mostraron una mejora significativa en tres de las cuatro pruebas cognitivas y un cambio significativo en la puntuación de la cuarta prueba, en comparación con las personas del grupo de control, que mostraron un aumento. en puntuación en las cuatro pruebas.

Aunque la mejora fue pequeña, Ornish dice que 20 semanas es un período de tiempo corto y otras métricas también respaldan los cambios alentadores registrados en la prueba. En primer lugar, cuanto más siguen las personas sus cambios en el estilo de vida, mejor se las arreglan; otra fue que los marcadores sanguíneos de la proteína amiloide, que se acumula en el cerebro de los pacientes con Alzheimer, mostraron cambios positivos similares a los registrados en personas que tomaban el nuevo medicamento para el Alzheimer, lecanemab.

«Este es el primer paso», dice Ornish. «Esto no es sólo una graduación. Pero muestra por primera vez que cambios significativos en el estilo de vida pueden mejorar la cognición y la función en los pacientes con Alzheimer. «

Ornish espera que los resultados alienten a las aseguradoras a pagar el programa; Medicare ya cubre las enfermedades cardíacas. También esperan que este descubrimiento brinde a más personas la oportunidad de encontrar una manera de frenar su enfermedad o evitar que progrese. «Esto está diseñado para que sea fácil para todos hacerlo», dice. No necesitábamos medicina de conserjería. Y tenemos datos de 15.000 personas que han hecho el programa cardíaco, que es exactamente lo mismo. Los cambios significativos en el estilo de vida pueden conducir a mejores resultados clínicos, ahorros de costos y una mejor adherencia».

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Para aquellos que se preguntan si las personas pueden seguir dietas vegetarianas, hacer ejercicio, controlar el estrés y programar grupos de apoyo, Ornish señala el poder de los mensajes positivos y negativos cuando se trata de cambiar comportamientos. «Cuando la gente se siente mejor y ve el cambio, también cambia la motivación del miedo a morir a la alegría de vivir, lo que es más sostenible», afirma. Como anécdota, algunas personas que participaron en el programa informaron haber podido volver a leer, algo a lo que tuvieron que renunciar cuando el Alzheimer les hizo imposible seguir la historia y recordar a los personajes, dice Ornish.

Ornish dice: «Cuando cambias cosas que hacen que las personas se sientan mejor, les da la esperanza de que harán cosas que les dijeron que nunca volverían a hacer».

Su próximo equipo espera seguir siguiendo a un grupo de pacientes e incluir a más personas de diferentes áreas para fortalecer los datos. También quieren ver cómo podría funcionar el programa junto con lecanemab y cualquier otro fármaco que pueda aprobarse para el Alzheimer.