Aquí están los mejores alimentos del 2024, según los expertos

Con la temporada electoral de Año Nuevo a la vuelta de la esquina, los estadounidenses buscan prepararse mejor para 2024 en lo que respecta a su salud. Lo que comemos juega un papel importante en nuestra salud física a cualquier edad, como lo hacemos la mayor parte del tiempo.

Para ayudar a eliminar las conjeturas, noticias de estados unidos compiló su lista anual de Mejores Dietas para encontrar la pirámide alimenticia que es mejor para la salud de las personas mayores. Por séptimo año consecutivo, la famosa cocina mediterránea se hizo con el primer puesto, derrotando a sus famosos competidores. La lista, según el comunicado, «reúne reseñas de renombrados expertos médicos y en nutrición para identificar los alimentos que llegan a la cima para una buena salud, fáciles de seguir y que promueven un estilo de vida saludable durante mucho tiempo».

En segundo lugar está la dieta DASH, o enfoques para reducir la presión arterial. La dieta hace hincapié en alimentos ricos en nutrientes que reducen la presión arterial, como potasio, calcio, magnesio y fibra. El tercer lugar lo ocupa la dieta MIND, que combina las dos opciones principales con énfasis en mejorar la salud del cerebro y la Intervención Mediterránea-DASH para el Retraso Neurogenerativo.

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Por primera vez, los alimentos veganos se incluyeron en la revisión anual y enumeraron los mejores alimentos en diez lugares. Algunas de las dietas más seguidas en el ranking incluyen la flexitariana, WeightWatchers y el estilo de vida de Mayo Clinic.

Si buscas perder peso, tus mejores opciones son las dietas WeightWatchers, Mediterránea o Volumetrics, según noticias de estados unidos. Afortunadamente, según los expertos, las dietas mediterránea, flexitariana y DASH son fáciles de seguir.

Siga leyendo para conocer los 10 alimentos principales y diríjase al supermercado con confianza.

  1. cocina mediterranea

  2. Dieta tablero

  3. nutrición MENTE

  4. Nutrición de la Clínica Mayo

  5. Dieta flexitariana

  6. Dieta de los vigilantes del peso

  7. Dieta volumétrica

  8. Dr. Dieta antiinflamatoria de Weil

  9. comida cariñosa

  10. Comida vegetariana

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