Alimentos que debe comer para mejorar su vida como un multimillonario tecnológico

  • A medida que el deseo de vivir más se extiende por el mundo, la gente está tomando suplementos y pastillas para revertir el envejecimiento.
  • Las investigaciones muestran que la dieta también ayuda a determinar, e incluso a aumentar, la esperanza de vida de una persona.
  • Aquí hay una lista de frutas, verduras y bebidas que, según los expertos, pueden ayudarlo a vivir más tiempo.

Algunos multimillonarios, como Elon Musk, eligen el desayuno. Otros, como el empresario de biotecnología Bryan Johnson, preparan sistemáticamente batidos que contienen ingredientes como creatina, espermidina y péptidos de colágeno, y comen muchas verduras.

Los multimillonarios tecnológicos obviamente no tienen las mismas dietas ni los mismos objetivos para su salud. Sin embargo, aquellos como Johnson no siguen dietas de comida rápida para mantenerse saludables: quieren vivir más tiempo.

Cuida tu ingesta de proteínas

Si bien existe una diferencia entre comer para tener una buena salud y comer para tener longevidad, los expertos en longevidad dicen que también hay una gran diferencia. Dr. Anant Vinjamoori, director médico de la empresa de salud para la longevidad Modern Age, sugiere considerar la ingesta de proteínas como ejemplo.

«La proteína es importante para desarrollar y mantener los músculos, y tener suficiente músculo es importante para un envejecimiento saludable». Al mismo tiempo, dijo Vinjamoori, «también se sabe que el consumo de proteínas contradice otros procesos beneficiosos y restauradores en nuestro cuerpo».

Esa idea la confirma el trabajo de Dan Buettner, quien desarrolló el modelo de longevidad de las Zonas Azules.

Buettner pasó años estudiando los hábitos de las personas en las llamadas «Zonas Azules», regiones del mundo donde la gente tiende a vivir hasta 100 años.

En las cinco áreas azules: Loma Linda, California; Nicoya, Costa Rica; Cerdeña, Italia; Icaria, Grecia; Okinawa, Japón – Buettner y su equipo descubrieron que la gente come menos proteínas (especialmente proteínas animales) que el resto del mundo.

No es vegetariano ni vegano.

David Sinclair, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard e investigador de la longevidad, va un paso más allá en contra de la proteína animal, argumentando que la mejor manera de vivir más tiempo es renunciar por completo a la carne.

En una entrevista con The Knowledge Project Podcast, Sinclair dijo que llevar una dieta alta en proteínas puede ayudar a las personas a verse mejor, pero sólo por un corto período de tiempo.

«Estoy convencido, y los datos de los estudios de población lo demuestran, de que las dietas saludables no conducen a deficiencias nutricionales a largo plazo», afirmó.

Varias personas poderosas de la industria tecnológica ya no comen carne. Sam Altman de OpenAI es vegano, mientras que el cofundador de Twitter, Biz Stone, es vegano.

Descomponerlo al nivel celular

Vinjamoori también sugirió que sería útil pensar en la nutrición para la longevidad desde un nivel celular.

«Empiezo con la cuestión de los procesos celulares que quiero optimizar, descubro qué medicamentos se han demostrado en las investigaciones que optimizan esos procesos y luego encuentro alimentos que tienen muchas cosas que los hacen funcionar», dijo.

Business Insider ha determinado qué alimentos lograrán mejor este objetivo y, en última instancia, le ayudarán a vivir más tiempo. Lea más, a continuación.

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